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Reconectar
Evaluamos tu diástasis, tu suelo pélvico y tu postura. Aprendes a respirar y a activar el core profundo para que tu abdomen vuelva a contener la presión. Es la base de todo lo que viene después.
¿Te quedó una barriguita después del parto?
La vida no vuelve a la normalidad. Tu cuerpo sí.
+1200 mamás en todo el mundo
7 años de experiencia
Garantía de 15 días
Abdomen que no baja, dolor de espalda, inflamación, escapes de orina: es muy común, pero no es normal, y se puede mejorar mucho desde casa, trabajando en el orden correcto. Tres meses 1:1 conmigo, con diagnóstico, rutina y menú hechos para ti.
¿Prefieres leer? Todo lo importante está más abajo.
Esto es para ti si…
Sientes que tu cuerpo no volvió a ser el mismo después del parto, aunque hayan pasado meses o años.
Tienes el abdomen abultado o "flojo", dolor en la espalda baja o te sientes débil cuando haces esfuerzo.
Se te escapa un poco de orina al toser, reír o saltar, o sientes pesadez en la zona pélvica.
Te inflamas con facilidad o arrastras estreñimiento desde el embarazo, aunque sientas que no comes mal.
No sabes por dónde empezar, te da miedo hacerlo mal, y con tanta información en la cabeza terminas sin hacer nada.
Ya probaste gimnasio, rutinas o dietas: cambió todo menos el abdomen, o no pudiste sostenerlo con un bebé en casa.
Quieres recuperar tu fuerza y tu energía sin dejar de ser mamá ni sentir culpa por dedicarte tiempo.
Buscas una profesional que entienda el postparto y te acompañe de verdad, para no sentirte sola en el proceso.
Por qué los abdominales y las dietas no te están funcionando
Después del embarazo, el abdomen se separa (diástasis), las costillas se abren y la pelvis cambia de posición. Si tu core no es capaz de contener la presión, cada abdominal, cada carrera y cada dieta extrema empujan hacia afuera: abdomen abultado, dolor lumbar, escapes de orina. Le pasa a muchísimas mujeres, pero no es normal, y no es "el cuerpo que hay que tener por ser mamá".
Por eso no empezamos por "quemar grasa". Empezamos por recuperar la función. El orden importa, y se puede hacer desde casa.
Primero reconectar, luego rehabilitar y solo después fortalecer. En ese orden tu cuerpo responde.
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Rehabilitar
Rutinas cortas y progresivas, en casa, que ayudan a cerrar la diástasis, quitan presión al suelo pélvico y alivian la espalda. Si tuviste cesárea, trabajamos también la cicatriz.
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Fortalecer
Con el core funcional, subimos intensidad: fuerza, glúteo, hipopresivos y menús que acompañan tu energía y la lactancia. Aquí es donde tu cuerpo cambia y el cambio se mantiene.
Qué incluye el Plan Trimestral 1:1
Tres meses conmigo, con un plan hecho para tu cuerpo, tu parto y tu rutina real de mamá. Es como si estuviera en tu casa entrenándote.
Formulario y diagnóstico inicial
Tu historia, tu parto y tres pruebas (diástasis, tos y suelo pélvico) para saber exactamente dónde está tu cuerpo. Sin maquillar nada.
Rutina personalizada por etapas
Tu mapa del tesoro: reconectar, rehabilitar, fortalecer. Un plan de entrenamiento armado para tu cuerpo y tu diagnóstico, con video de cada ejercicio, en casa y con lo que tienes.
Menú personalizado
Comida real, sencilla y compatible con la lactancia. Para tener energía, desinflamarte y bajar sin pasar hambre. Un plan a prueba de días malos.
WhatsApp diario y chequeos mensuales
Si todos los días tienes una pregunta, todos los días tengo una respuesta. Me mandas tus videos y corrijo tu técnica. Cada mes: fotos, medidas, peso y ajuste del plan.
Comunidad CORE e Hipopresivos incluidos
Biblioteca de rutinas por etapa, el curso de Hipopresivos, rutinas de 10 minutos, una clase en vivo cada miércoles (grabada si no puedes) y cien mamás en tu mismo camino.
Trabajo de cicatriz si tuviste cesárea
Técnica de masaje para que la cicatriz no se adhiera y tu abdomen recupere sensibilidad y fuerza.
Ver precio y empezar
Pago único o en cuotas · garantía de 15 días
Ellas ya hicieron su transformación
Mamás de distintos países, con cesárea y con parto natural, con bebés de meses y con hijos ya grandes. El mismo camino: reconectar, rehabilitar, fortalecer.
+1200mamás acompañadas
Fotos reales de alumnas, publicadas con su permiso. Cada proceso es distinto; lo que se repite es el método.
Lo que escriben en la comunidad
Publicaciones reales de la comunidad, compartidas con permiso. Los resultados son de cada una; ninguna mamá empieza igual. Este programa es asesoría de entrenamiento y nutrición, no un tratamiento médico: si tienes escapes de orina, dolor o un prolapso diagnosticado, consulta también a tu médico o fisioterapeuta de suelo pélvico.
Hola, soy Cami
La misma de @momlifecamila. Soy entrenadora postparto y coach de nutrición certificada (OTL Online Trainer Lizenz, Alemania: entrenadora personal con licencias A y B y coach de nutrición), y mamá. Sé lo que es mirarte al espejo y no reconocerte, sentir que tu abdomen "simplemente está ahí existiendo" y no saber qué es seguro hacer.
Llevo 7 años en esto y he acompañado a más de 1200 mamás alrededor del mundo con la misma metodología. No trabajo con dietas extremas ni rutinas imposibles: trabajo con tu cuerpo real, tu tiempo real y tu bebé real. Y no quiero que te quedes eternamente pagándome: en tres meses sales con un core funcional y sabiendo cuidarlo.
Si estás lista para priorizarte sin culpa, trabajemos juntas.
Camila
75%de reembolso
Garantía de 15 días
Si en los primeros 15 días del programa (desde que recibes tu diagnóstico, tu rutina y tu menú), siguiendo el plan y mandándome tus videos, no sientes más energía ni el abdomen menos inflamado y más recogido, y no sientes que de verdad estás cambiando tus hábitos, te devuelvo el 75% de lo que hayas pagado. Así de segura estoy del proceso.
Empieza hoy tu Plan Trimestral
Elige cómo pagar. El programa es el mismo: 3 meses conmigo, de principio a fin.
Plan Trimestral 1:1
3 meses · acompañamiento personal con Camila
Con arranque en llamada con Cami: $597 USD
$347
USD · si empiezas desde esta página
- Formulario y diagnóstico inicial
- Rutina personalizada por etapas
- Menú personalizado
- WhatsApp diario y chequeos mensuales
- Comunidad CORE con clase en vivo semanal
- Garantía de 15 días (75% de reembolso)
Empezar mi recuperación
Pago completo: $347 USD, una sola vez.
Al pagar en Skool aceptas los Términos y condiciones (incluida la información sobre tu derecho de desistimiento) y confirmas que has leído la Política de privacidad.
Cupos limitados: es acompañamiento 1:1 y solo tomo las mamás a las que puedo responder cada día.
Pago seguro con tarjeta
Formulario de inicio al pagar
Precios en dólares (USD), impuestos incluidos
- Toca el botón: te lleva a mi comunidad en Skool.
- Toca JOIN y crea tu cuenta (nombre, correo y contraseña). Ese botón dice «$29/year» porque es el nivel más básico; tu nivel lo eliges en el paso siguiente.
- Elige el nivel VIP («Programa 1:1») y la opción que marcaste aquí: anual («/year») para el pago completo, mensual («/month») para las 2 cuotas.
- Paga con tarjeta. Entras de inmediato y encuentras el enlace al formulario de inicio en el curso «Programa Trimestral 1:1».
Comunidad CORE
$29 USD / mes · cancela cuando quieras
Rutinas guiadas por etapa, rutinas de 10 minutos, nutrición sencilla y una clase en vivo cada miércoles. Sin acompañamiento 1:1 ni respuesta a tus preguntas, pero con mi método para avanzar sola. Vive en Skool. El curso de Hipopresivos se compra aparte dentro de la comunidad (US$ 25).
Unirme a la comunidadCita de evaluación
$29 USD · videollamada de 45 min
Evaluamos juntas tu diástasis, tu suelo pélvico y tu postura, y te digo con honestidad cuál es el mejor camino para ti. Incluye 2 semanas de acceso a todos los cursos; después sigues un año en la comunidad (feed y chat). Pago único; tienes 3 meses para agendar la cita.
Agendar mi citaPreguntas frecuentes
¿Por qué aquí cuesta $347 y en llamada $597?
Porque aquí empiezas tú misma: pagas, llenas el formulario y con tus respuestas hago tu diagnóstico. Si prefieres que arranquemos con una videollamada conmigo, donde hago el diagnóstico contigo en vivo, ese acompañamiento extra es el Plan Trimestral con arranque en llamada, a $597 USD. El programa de los 3 meses es el mismo.
¿Cómo pago y qué pasa después?
El pago se hace en mi comunidad en Skool: tocas el botón, entras a la comunidad, tocas «JOIN» (ese botón dice «$29/year» porque es el nivel más básico; tu nivel lo eliges en el paso siguiente), creas tu cuenta y eliges el nivel VIP: anual («/year») para el pago completo de $347 USD, mensual («/month») para las 2 cuotas de $174 USD. Skool muestra el pago completo como «anual», pero es un pago único que cubre tus 3 meses y no se renueva. Al pagar entras de inmediato y encuentras el enlace al formulario de inicio en el curso «Programa Trimestral 1:1» dentro de la comunidad. Con tus respuestas y las tres pruebas hago tu diagnóstico, y en pocos días tienes tu rutina y tu menú personalizados. Desde ese momento me escribes por WhatsApp todos los días que lo necesites.
¿Mi diástasis se puede corregir de verdad?
En la mayoría de los casos mejora mucho. Es muy común, pero no es normal, y se trabaja con ejercicios desde casa en el orden correcto. Te lo digo con honestidad: hay un punto en el que la genética marca el límite, y cada cuerpo responde distinto, pero un abdomen funcional, sin dolor y más recogido es lo que buscamos y lo que la mayoría de mis mamás consigue. Si tienes un diagnóstico médico (por ejemplo prolapso o hernia), consulta también a tu médico o fisioterapeuta de suelo pélvico.
¿Es solo respirar y hacer ejercicios suaves?
No. La respiración y la reconexión son la base de las primeras semanas. Después rehabilitamos y fortalecemos de verdad: fuerza, glúteo, hipopresivos. Muchas mamás que llegaron con escapes de orina han vuelto a correr.
Ya tengo nutricionista o fisioterapeuta. ¿Me sirve igual?
Sí. Entrenamiento y nutrición son las dos patas de la misma mesa: si una cojea, el resultado se desequilibra. Aquí miro todo junto: cómo respiras, tu pelvis, tu postura, tu cicatriz y lo que comes.
Tuve cesárea. ¿Puedo hacer el programa?
Sí. El programa está pensado también para cesárea: empezamos por la respiración y la activación profunda, trabajamos la cicatriz y progresamos según cómo responde tu cuerpo. Solo necesitas la autorización de tu médico para hacer ejercicio.
Mi parto fue hace años. ¿Todavía sirve?
Sí. La diástasis y la debilidad del suelo pélvico no se arreglan solas con el tiempo. Muchas de las mamás que acompaño tienen hijos de 2, 5 o 10 años y recuperan la función de su core con el mismo proceso.
¿Cuánto tiempo necesito al día?
Las rutinas son cortas y se adaptan a tu rutina real con tu bebé. No necesitas gimnasio ni equipo especial: trabajamos en casa con lo que tienes.
Estoy amamantando. ¿Los menús son compatibles?
Sí. Los menús se diseñan para apoyar la lactancia y tu energía. Nada de dietas extremas ni de pasar hambre.
¿Cómo funciona el acompañamiento por WhatsApp?
Durante los 3 meses tienes contacto directo conmigo: me envías dudas, fotos de tus comidas o videos de tus ejercicios, y yo corrijo y ajusto el plan. No estás sola en ningún momento.
¿Cómo funcionan las cuotas? ¿Puedo pagar desde mi país?
Si eliges 2 cuotas, en Skool eliges VIP → mensual: pagas $174 USD hoy y $174 USD un mes después. Tu acceso empieza con la primera cuota y, después de la segunda, mi equipo desactiva el cobro: no se cobra nada más. Es un compromiso de 2 cuotas por el programa completo, así que no canceles el plan mensual en Skool antes del segundo cobro; si lo haces, tu acceso queda en pausa hasta que se complete el pago. Pagas con tarjeta de crédito o débito internacional; los precios son en dólares y tu banco hace la conversión.
¿Necesitas hablarlo en casa primero?
Claro. Guarda esta página y, si quieres, escríbeme por WhatsApp con tus dudas para que lo tengan claro los dos. Y recuerda que los primeros 15 días están cubiertos por la garantía.
¿En qué consiste la garantía?
Si en los primeros 15 días del programa (desde que recibes tu diagnóstico, tu rutina y tu menú), siguiendo el plan y mandándome tus videos, no sientes más energía ni el abdomen menos inflamado y más recogido, y no sientes que de verdad estás cambiando tus hábitos, te devuelvo el 75% de lo que hayas pagado (si pagas en 2 cuotas: el 75% de la primera, y la segunda no se cobra). Solo tienes que escribirme. Tu derecho legal de desistimiento de 14 días no cambia por esta garantía.
¿Qué pasa cuando terminan los 3 meses?
El plan termina a los 3 meses y no se renueva automáticamente. Sales con un core funcional, tus rutinas y tus menús. Si quieres seguir entrenando conmigo, puedes continuar en la Comunidad CORE por $29 USD al mes y cancelar cuando quieras.
¿Y si todavía no estoy segura?
Agenda una cita de evaluación ($29 USD): en una videollamada de 45 minutos revisamos tu diástasis, tu suelo pélvico y tu postura, y te digo con honestidad qué necesitas. Se compra en Skool como nivel «Estándar» (pago único de $29 USD; Skool lo muestra como «/year», pero no se renueva) e incluye 2 semanas de acceso a todos los cursos; después sigues un año en la comunidad (feed y chat), sin cursos. La cita la agendas tú misma con el enlace que encuentras en la comunidad; tienes 3 meses para hacerlo.
Trabajemos juntas
Tu cuerpo no "se quedó así". Solo necesita que lo acompañen en el orden correcto, y yo estoy ahí cada día para que nunca te sientas sola en el proceso. Empieza hoy y a los 15 días del programa me cuentas cómo te sientes.